Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un instrument folosit pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă în raport cu înălțime. Acesta se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este utilizat pe scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate asociate greutății corporale​ (Doc.ro​​ Jurnalul)​.

De ce se calculează IMC-ul?

Calcularea IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (Doc.ro​​ aptta.ro)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul este:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ Regina Maria)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (beeman.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (MedicSpark.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC mare se leagă de un risc crescut pentru:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ Suplimente pentru potenta ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Dietă echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Încercați să faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa eventualele schimbări.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea Digestie sanatoasa suplimente stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor de sănătate și pentru adoptarea măsurilor Dezinfectanti pentru maini preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page